Продукты питания, которые помогут восстановить остроту зрения

Поделиться:

Реклама

Доктора рассказали о продуктах питания, которые необходимо употреблять людям с проблемным зрением. Большинство из нас, наслышаны о моркови или чернике, но как оказалось, не только эти продукты растительного происхождения способствуют хорошему зрению. Для того, что бы подобрать правильные продукты, нужно учитывать некоторые факторы. Например, в них должно содержаться максимальное количество бета-каротина, аскорбиновой кислоты и витамина Е.

Продукт No1 – черника. В этой лесной ягоде огромное количество витамина С, служащего прекрасным профилактическим средством от возникновения катаракты.

Черника способствует сохранению остроты зрения, а так же способна снять усталость с органа зрения после визуального контакта с компьютером или телевизором. Эта ягода просто необходима для ежедневного употребления для офисных работников, которые постоянно работают за монитором компьютера.

Продукт No2 – зелень. Блюда из листового салата, капусты, шпината, петрушки и укропа являются источником лютеина и зеаксантина. Благодаря этим мощным антиоксидантам, происходит процесс защиты сетчатки глаза от повреждений и разрушений, а так же предотвращается развитие катаракты.

Продукт No3 – куриные яйца. Они так же как и зелень богаты полезными для зрения антиоксидантами. Кроме этого, яйца являются источником цинка, который необходим для того, что бы снизить риск такой патологии как макулярная дистрофия.

Продукт No3 – дары морей. Блюда на основе рыбы или морепродуктов невероятно полезны для здоровья человека. Они богаты жирными кислотами Омега-3, которые благоприятно отражаются на работе организма и предотвращают глазные заболевания. А вот нехватка этого вещества, может спровоцировать синдром сухих глаз.

Продукт No4 – миндаль. Этот орех является источником важнейшего антиоксиданта для глаз – витамина Е. Именно он способен задержать и предотвратить развитие катаракты.